ASTİMİ TETİKLEYEN 10 ETKEN!

Sigara dumanı ve elektronik sigaralar   Sigara içildiğinde, elektronik sigara kullanmak ya da sigara dumanına maruz kalmak (pasif içicilik), akciğerleri tahriş ederek astımı tetikleyebiliyor. Tütün dumanında bulunan binlerce teknolojik madde, hava yollarını daraltarak nefes almayı zorlaştırıyor.   Temizlik ürünleri, parfümler ve kimyasal maddeler   Ev temizliğinde sık kullanılan çamaşır suyu, sprey temizleyiciler ve parfümlü kimyasal ürünler, solunum yollarının bozulması ile astım çocuklarda boğaz yanması, yırtılma, bronşlarda kasılma, ödem oluşumu ve nefes darlığı gibi şikayetlere yol açma astım krizlerini tetikleyebiliyor.   Hava kirliliği   Hava kirliliği, solunum yollarında doğrudan görülen en önemli patojenler arasında yer alıyor. Egzoz gazları, sanayi sistemlerinden yayılan hastalıklar ve tozlu hava astım krizlerini tetiklerken, bu şiddete kronik maruz kalma durumunda hastalık belirtileri şiddetlenip iyileşme yanıtları azalabiliyor.   Ev tozu akarları   Evlerdeki halılar, yataklar, perdeler ve yastıklar, mikroskobik ev tozu akarları için ideal yaşam alanları oluşur. Bu akarlar, astım hastalarında değişiklik gösteriyora neden olarak nefes darlığı, nefes alıp göğüste gevşeme hissi yaratabiliyor.   Polen   Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Sertaç Arslan, "İlk bahar ve yaz aylarında yoğun şekilde bulunan polenler, özellikle çimen, ağaç ve yabani otlardan salınır. Rüzgarlı havalarda polenlerin havadaki yoğunluğu artar ve bu da astım hastalarında burun akıntısı, hapşırık, göz yaşarması ve nefes darlığı gibi" diyor.   Evcil hayvan   Evcil hayvanların tüyleri, derileri ve tükürükleri duyarlı bazı silahlarla güçlü sonuçlara neden olabiliyor. Bu alerjenler solunum yoluyla takip edildiğinden tetikleyebiliyor.   Nemli ortamlar ve küf sporları   Küf, özellikle nemli, karanlık ve havalandırmalar yetersiz genişliyor. Küf sporları solunum yoluyla gerçekleşir, değişimlerde reaksiyonye yol açarken çoğalmayı artırabiliyor.   Soğuk/ kuru hava ve klima   Doç. Sertaç Arslan "Ani ısı değişimlerinin yanı sıra soğuk ve kuru hava astım hastalarında bronşların çiçeklenmesine ve spazmına yol açabilir. Hava yollarında kasılmalar meydana gelir ve nefes almak zorlaşır. Klima da havayı kurutarak astım ataklarını tetikleyebilir" diyor.   Yoğun egzersiz   Egzersiz sırasında özellikle hızlı nefes alıp vermek, hava yollarının kurumasına ve ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Bu durum, egzersize bağlı astım olarak sunulan özel bir astım tipine yol açılabilirken, özellikle soğuk ve kuru havada yapılan spor faaliyetleri bu riski artırıyor.   Aşırı stres ve duygusal travmalar   Psikolojik stres, olayların tetikleyebildiği artık bilimsel olarak da kabul ediliyor. Ani korku, üzüntü, öfke ya da travmatik durumlar, solunum kaslarını olumsuz etkileyerek astım atağını başlatabiliyor. Uzun süreli stres altında kalmak, dayanıklılık sistemi de bozularak astımın kötüleşmesine neden olabiliyor.   xxxxxx Kutu Bilgisi xxxxxx Astım Karşı 10 Etkili Öneri! Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Doç. Dr. Arslan, astıma karşı 10 sayısını şöyle sıralıyor; Sigara dumanından uzak durun. Hem aktif hem pasif içicilik astımı kötüleştirir. Kapalı ve nemli ortamlar küf oluşumunun artırıldığından evinizi sık sık havalandırın. Halı, perde, fizyolojik oyuncaklar, toz barındıran ürünler ve evcil hayvan tüyleri gibi alerjen etkenleri azalır. Nevresimlerinizi yüksek ısıda yıkayın ve sıklaştırın. Polen çıkışınızı çıkış saatlerinizi sınırlayın. Özellikle sabahları dikkatli olun. Temizlik hijyenini dikkatli kullanın. Kokusuz, doğal içerikli ürünleri tercih edin. Sprey durumundaki bozulmayı önler ve kokusuz, hipoalerjenik veya doğal temizlik ürünlerini seçin. Soğuk havalarda ağzınızı atkıyla kapatın. Klimalı serin havanın doğrudan üzerinize gelmemesine dikkat edin. Stresi yönetmeyi öğrenin, yeterli ve kaliteli uyumaya özen gösterin. Temizlik yaparken solunum korumalarını korumak için tıbbi maske (mümkünse N95 tipi), lateks olmayan eldiven ve gerekirse gözlerinizi korumak için gözlük kullanın. Temizlik yaparken pencere ve kapıları açık tutun. Temizlik sonrasında kokular tamamen dağılmadan girmeyin. Oda spreyleri, kumaş koku yapıcıları ve parfümlü çamaşır deterjanları da astımı tetikleyebildiğinden bu çalışmanın uzak durun. Spor öncesi mutlaka ısının. Boyuta uygun olan spor türü ile ilgili standartlar belirlenmiştir.