ÇOCUKLARDA MİYOPİ RİSKİNE KARŞI 5 ÖNCEKİ ELEŞTİRİ!

Acıbadem Altunizade Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Doç. Semra Akkaya Turhan, "Genetiklerin güçlü bir risk faktörü olsa da küresel ölçekte 'miyopi salgını' olarak nitelenen bu artışın en önemli sebepleri, şehirleşmeyle birlikte, çocukların özellikle açık havada daha az zaman harcamaları ve daha fazla süreyi kapalı alanda okuma, bilgisayar ve tablet kullanımı gibi yakın zamanda yapılan faaliyetlerle harcamalarıdır . tetiklenememesine yol açar, bunun sonucunda miyopi gelişir” diyor.   Geri dönüşü olmayan kayıplara neden olabilir! Miyopi, halk arasında uzağı görememe olarak bilinen bir görme bozukluğu olarak tanımlanıyor. Tipik gözün önüne gelen Işınlar retinanın üzerinde odaklanarak net bir görüntü oluşturur. Miyopide ise gözün yapısal özellikleri nedeniyle ışınlar retina uçağının önünde odaklanıyor. Bu durum, özellikle sakatlıkların bakımına yol açar. Göz Hastalıkları Uzmanı Doç. Semra Akkaya Turhan, tedavi edilmeyen miyopinin çocuklarda okul koşullarında ve yaşam koşullarında olumsuz etkilerken, yüksek derecelere yayılanda geri görünümde olmayan kayıplara yol açabilen retina dekolmanı, glokom ve erken katarakt gibi ciddi gözlerde oluşana da zeminde hazırlayabildiği uyarısında bulunuyor. Bu nedenle, miyopinin erken dönem tedavi edilmesi, daha da önemlisi gelişme riskinin azaltılması büyük bir önem taşıyor.   MİYOPİ RİSKİNE KARŞI 5 KRİTİK KURAL! Göz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr.Semra Akkaya Turhan, genellikle okuldayken, özellikle de yıllardan ergenlik dönemindeki süreçte ortaya çıkan ve ilerleyen miyopinin riskini azaltmak veya engellemek için ailelerin alabileceği basit ama hızlı önlemleri işaretleyerek, "Yaşam tarzı önlemleri tek miyopiyi tamamen engellemese de riskleri azaltır ve mevcut miyopinin ilerleyerek. Doç. Dr. Semra Akkaya Turhan, Kişisel risklerin azaltılması için miyopi riskinin azaltılması gerekiyor 5 etkili kuralı anlattı; önemli öneriler ve uyarılarda bulundu!   Her gün en az 1-2 saatini açık havada geçirmeli Tahminen her gün bol miktarda gün ışığı alması ve açık havada oynaması, miyopiyi önlemede ve güçlü koruyucu faktörlerden birini oluşturur. Bilimsel araştırmalara göre; açık havada kalma ek olarak 40 dakikanın miyopi gelişme riskinin anlamlı oranı (yüzde 23'e varan düzeyinde) kesilmiş olduğu gösterilmiştir. Göz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Semra Akkaya Turhan, Çocukların en az 1-2 saatini açık havada tutmalarını önerdiklerini belirterek, "Haftada 10-14 saat ve üzeri dışarıda bulunan odalarda miyopi parçalarının belirgin şekilde daha düşük olduğu kanıtlanmıştır. Bu nedenle, okul sonrası veya hafta sonu aktivitelerinde park, bahçe, açık alan oyunları gibi artırılabilir".   Ekrana bakma süresi günde 2 saati aşmasın Oyunların tablet, akıllı telefon, televizyon ve bilgisayar gibi dijital ekranların karşı karşıya kaldığı süreyi mümkün olduğunca kontrol altında tutmalısınız. Özellikle küçük yaş gruplarında ekran maruziyetinin uzun süreli olması, gözlerin yakına odaklanma konusunda zorlanması ve göz makyajının yapılmaması, göz kuruluğuna yol açılması. Göz Hastalıkları Uzmanı Doç. Semra Akkaya Turhan, özellikle 5-17 yaş arasında çocuklarda ekran gelişmesi 2 yaşın üzerinde olması belirtilir, çalışmalarına şu şekilde devam ediyor: "Ekran süresi uzadığında çocuklarda kuruluk, kızarıklık ve iyileşme olmaması sorunları artar. Böylece, çocukların ekran başında kaldığını planlayarak, evde farklı aktiviteler koymalıdır. Ayrıca 20-20-20 hızında günde başarı sağlar. Her 20 anında sonra, en az 20 saniye sonra 20 feet (~6 metre) Yardımı bir görme, gözleri rahatlatır. Bu mola alışması, yakın mesafe odaklamanın gözlerde düzenlenmiş baskıyı azaltma miyopi riskini düşürmeye yardımcı olur. Ekran kullanımında ekran parlaklığını çok yüksek tutmamak ve akşam saatlerinde mümkünse mavi ışık filtreli gözlükler kullanmak da göz yorgunluğunu azaltmaktandır.”   Okuma mesafesi en az 30-40 santim olmalı Çocukların kitaplarını keserken, yazarken veya tablet/telefon kullanırken doğru mesafeyi korumaları da miyopi riskini azaltmada kilit bir rol üstleniyor. Okuma mesafesinin en az 30-40 cm olması öneriliyor. görünümlerin çalışma masasında dik oturması, kitabın gözüne yapışması ve gerekirse büyük puntolu metinler kullanılması faydalı oluyor. İçeriğinin yanı sıra uzun süreli yakın çalışma durumlarında düzenli mola verme de önem taşıma.   Çalışma odası gün ışığı çok önemli Derslerin yarattığı veya kitap ortamındaki ortamın iyi aydınlatılması göz sağlığı açısından kritik bir önem taşıyor. Zira, yetersiz ışık göz bebeklerinin dönüşümüne ve odaklanmanın zorlaşmasına yol açan gözlerin varlığından fazla zorluyor; bu durum uzun vadeli miyopi gelişimini hızlandırabiliyor. Bu nedenle, oyun odasındaki mümkün mertebe gün ışığını engellemeyi teşvik etme işaretlerini veren Göz Hastalıkları Uzmanı Doç. Semra Akkaya Turhan, "Eğer yapay ışık kullanılıyorsa, ışın göze doğrudan gelmeyecek şekilde, uygun açıda konumlandırılması gerekir. Masa lambasının kullanılmasısa, ışık kaynağının aydınlatmalı, ancak programın gözüne parlaması gerekir" diye konuşuyor.   Eşyaların korunmasına dikkat edin Miyopi riskine karşı alabileceğiniz bir başka önemli önlem ise, çalışma ortamındaki eşyaların düzenine dikkat edin. Masa ve sandalyenin yüksekliğini oradan rahat bir görüş konumunda olacağı şekilde ayarlamanız özelliğini vurgulayan Doç. Semra Akkaya Turhan, “Çocuğunuz ne çok eğilerek ne de uzanarak çalışmalıdır” diyor.