Gerçek yüzümün ortaya çıkacağı korkusu'!

Sahtekar Sendromu kişinin kendini 'sahtekar' olarak tanımlamasına neden oluyor… Bazı insanların başarılı olmalarına rağmen kendini yetersiz ve sahtekâr gibi şifreleyerek, bu durumda sahtekarlık sendromu denildiğini söylüyor. Imposter'ın özsaygıyı zedeleyip kariyer durumunun olumsuz yönde dikkat etmesi Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Imposter, kültürel değişken, aile ve yeteneği çağı tecrübesi, kişinin özsaygı ve özdeğerini incitecek şekildeki döngüleri, aşırı derecede mükemmeliyetçi ve iyileşebilirliği, iyileşme-anksiyete gibi ruh sağlığı sendromu ve olmayan dünyalar gibi faktörlerden kaynaklanan olarak ortaya çıkar.” dedi. Sosyal medyanın ve karşılaştırma kültürünün bu durumu beslediğini vurgulayan Beyaz, ölçülebilir hedefler ortaya koyuyor, kendine çözümle yaklaşmak ve destek aramanın bu döngüsel kırılmanın önemli yolları arasında yer dağılımı aktardı. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Etiler Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, başarılarına rağmen kendini yetersiz ve sahtekâr gibi hisseden bireylerde görülen sahtekarlık sendromunun belirtilerini, belirtilerini ve bu durumla başa çıkma yöntemlerini anlattı. Kişiler kendi başarılarının dış etkenlere bağlı olduğunu düşünüyor! Imposternun, özünde başarılı, yetenekli ve yetenekli kişilere sahip olan, süreğen bir halde olmak üzere 'sahtekâr' gibi nitelemesiyle birlikte bir olgu olduğunu dile getiren Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “ Temelde kurtulabileceğine yönelik derin bir şüpheye sahip olmasıyla birlikte, çalışabilir, yaklaşık olarak başarılı olana kadar iyi, başarılı veya yeterli miktarda hedefe yönelik güçlü bir inanca sahip olan terapiyi gerçekleştirebilirsiniz.” dedi. Bu deneyimi geçiren, işlemleri/başarıları şanslarını nasıl sürdürdükleri mevkinin kendi çabaları ve başarılarıyla ilgili olup olmadığı, bilakis eseri yahut dış etkenlere bağlı olduğu yön akıllı olmayan kişilere sahip olurlarna dikkat Beyaz, “Diğer insanların kendi başına durumda olumlu yorumlarının yersiz hatta abartılı olduğunu düşünerek, rahatsız edici olan ve 'foyam ortaya çıktığı' sendromu halinde bir şekilde korkulu/endişe başarıları içinse gururunu yaşamaktan hali olan mutluları. Kendileriyle ilgili olumlu olanları küçültme/değerleştirmeye yönelik olarak değerlendirirler, hata veya olumlu olmayanların ise gözeneklerin daha büyük bir şekilde birbirleriyle ilişkileri, yorumları. şeklinde konuştu. Imposter sendromu mükemmelleştirici daha kolay tetiklenebiliyor! Imposter faktörünün oldukça karmaşık ve özdeğerini incitecek şekilde ki çocukların ihtiyaçları , aşırı derecede başarılı olan sendromun kişiliği,-anksiyete gibi ruh sağlığına ve olmayan dünya belirtileri olarak ortaya çıkar. dedi. Mükemmel dağıtıcı bu durumun daha kolay tetiklenebildiğini kaydeden Beyaz, büyük ve zor hedefinin koyulaşması ve en ufak bir hataya karşı aşırı derecede parçalanıp, kişinin kendisinden şüphe ederek bu manada tetikte hissetmesine neden yetebilir uyarısını yaptı. Sosyal medya ve sürekli başarı vurgusu, kişinin kendisiyle ilgili olumsuz algısını pekiştirebiliyor! Günümüzde sosyal medyanın, sürekli bir mutluluğu ve başarı vitrini sunduğunu vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, " Görünümleri en parlak anlarını, ödüllerini, deyim yerindeyse 'mükemmel' hayatlarını sergiliyor. Ancak bu durum, gerçekliğin sadece bir kısmını temsil ediyor." dedi. Sosyal medyanın illüzyonunun, olağan olayların dahi aşırı abartılı başarı öyküleri şeklindeki biçimleri çıkarabildiğine işaret eden Beyaz, sayıları şöyle devam etti. "Sürekli 'yeterince iyi değilim, yetersiz ve başarısız biriyim' analiz besliyor. Imposter sendromu yaşayan biri, kendilerinden elde edilenlerden bilgiye duyarlıken, bu mükemmeliyet bombardımanı tamamen altında ezilebilir ve gelip karşılaştırmaya yönelebilir. 'Herkes benden daha iyi, ben buraya kendi hakkımla yetinmedim ve bu şekilde ortaya çıkabilir!' Ayrıca, sosyal medyanın sunduğu bu artışla ilgili başarı vurgulanıyor, sosyal medya da bunu körleştiriyor. Imposter sendromu yaşayan kişiler, genellikle düzenli olarak çalışıyor! Imposter sendromunun, ileride kariyer ve akademik başarıları gölgede düşürebileceğine dikkat etmek Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, "Çünkü kişi, başarılarını içselleştiremediği için hep 'ya yakında gerçek yüzüm ortaya çıkarsa' korkusuyla yaşar. Bu da cesaretini kırar özsaygısının zedelenmesiyle yaşar." dedi. Bu kişinin iş hayatında ilerleme ya da yeni sorumluluklar almak yerine gölgede kalmayı tercih eden Beyaz, "Çünkü hata yapma korkusu onları kaçınmaya iter. Her mükemmel projelerini bitirmesini zorlaştırır ve potansiyelini ortaya çıkarmayı olumsuz etkileyebilir. Imposter yaşayan kişiler, genellikle çalışır durumda, göstermekten kaçınır ve 'yeterli değilim,larım' ile çalışıyorlar. Kariyer yolunda görünen duvarlar, Meşguliyetlerine karşı mükemmel sonuçlar bekleyebilirler, hatalardan aşırı derecede korkarlar ve stresle başlangıçta zorluklar yaşarlar. Bu zihinsel bariyer performanslarını düşürüp kariyer ilerlemelerini sağlar. açıklamasını yaptı. Ölçülebilir hedeflerle ilerlemek motivasyonu yeşertirken, yetersizlik hissini azaltabiliyor! Imposter sendromuyla başlangıç özünün, uzun vadedeki bir büyümeyi inşa etme süreci ile başladığını işaret eden Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, gelecekte şunları söyledi: " Bunun temeli kendini kabul etmek ve kişinin sahtekar olduğunu söyleyen içsesini tanımak, bir bakış açısını oturtmak mümkün olacaktır. Hataların insanların yaşamlarının bir parçası haline getirilmesi kabulü, kendine şefkatle yaklaşma, bu yolculukta güçlü yardımcılardır. Ölçülebilir çabalarla ilerlemeyi takip etmek, sübjektiviteyi bir yere oturtmaku yeşertirken; yetersiz hissini de adım adım eritebiliyor. azaltıp, rahatlamaya teşvik olur. Risk almak ve yeni deneyimlere yelken açmak, başarıların bilgiyi artırıcı kutlama ve ödülleri koymak bir nebze de olsa özsaygıyı arttırır.” Mücadelenin ilk adımında, bu sendromun farkında olmak ve onu tanımak! Imposter sendromunun bireyler için ciddi sonuçlar doğuran ve aynı zamanda da önemsenmeyip, göz ardı edilen ciddi bir sorun aralıklarla çizen Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Bu sendrom bireyler üzerinde, düşük stresler, motivasyon kaybı, artan stres belirtileri ve iş performansındaki düşüş gibi olumsuz etkiler içinde barındırır.” dedi. Bu sorunla mücadelenin ilk adımının, bu sendromun farkında olmak ve onu incelemek olduğunu dile getiren Beyaz, sayıları şu şekilde tamamladı: "Birçok insan bu sendromu yaşayabilir. Özünde insanın kendi sınırlarınıa karşı şüpheyle yaklaşması her zaman sağlıksız değildir. Esasen bu halin bir örüntü şeklinde şemalı arz edip etmediği, mevcut ve mevcut olan şekilde belirtilerin olup olmadığı, ayrı ayrı önem arz eder. Eğer bu sorunla kişi yeteri kadar baş edemediğini düşünüyorsa da bir ruh sağlığı uzmanından destek alır." Doi numarası: https://doi.org/10.32739/uha.id.61644