Ruh sağlığı da fiziksel sağlık kadar önemli!

Psikolojik destek almak zayıflık değil, evrensel ve iyileştirme arayışı… Ruh sağlığı da fiziksel sağlık kadar önemli! Kişinin zaman zaman duygusal, davranışsal ya da fiziksel veri yaşayabileceğini standartlaştırılmış bu belirtilerin iki haftadan uzun sürmesinin psikolojik işaretlerinin duyulduğunun işareti olduğunu söylüyor. Uzun süre devam eden olumsuz havanın geçici bir stres olmaması ile sonuçlanan Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, "Bu durum bir kaygı bozukluğunun belirtisi olabilir. Bu duyguların kişinin yaşam enerjisini alıp götürmeden, bir uzmandan destek almak oldukça önemlidir." dedi. Terapi sürecinin, kişinin değişmesine ve yaşam kalitesinin artmasına katkı sağlamasına dikkat eden Aydın, ruh sağlığının, fiziksel sağlığın o kadar önemli olduğunu ve bu alanda erken müdahalenin, çok daha etkili sonuç vereceğini vurguladı. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, ruh sağlığı sorunlarının psikolojik desteğinin önemi ve hangi durumlarda yardım alınması gerektiği hakkında bilgi verdi. Duygusal, davranışsal ya da fiziksel kalıcı hale gelmişse yardım alınmalı! Duygusal, davranışsal ve fiziksel düzeyde ortaya çıkan bazı belirtiler, psikolojik analizlerde ihtiyaç duyulduğuna ilişkin ipuçlarını dile getiren Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, “Sürekli kendi kendine üzülme, çaresizlik, yetersiz hissetme, gelecekte umutsuzluk olmak ya da hiçbir şeyden keyif almamak duygusal durumdaki yapılardır.” dedi. Davranışsal olarak kapanıyor, ilişkilerden uzaklaşma, iş ya da okul performansında düşüş, öfke patlamaları ya da alkol ve madde kullanımının gözlemlenebildiği aktaran Aydın, "Fiziksel kriz arasında ise nedensiz baş ağrıları, mide problemler, kas ağrıları, çarpışma, nefes darlığı gibi stresle olabiliyorlar. gerekir.” şeklinde konuştu. Duygular kişinin yaşam enerjisini götürmeden destek almak önemli! Herkesin zaman zaman kendini kötü hissedebileceğini hatırlatan Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, "Ancak bu duygular uzun süre geçmiyorsa, hayattaki farklı parçaların işlenmesi azalıyorsa ya da kişi başlamaya devam etmekte zorlanıyorsa bu durum artık bir uyarı işareti haline gelir." dedi. Bireyin, gün içinde sürekli endişelenmesi, gece uyuyamaması, konsantre olamaması ve sevdikleriyle tartışmalara girişinin yalnızca geçici bir stresi vurgulayan Aydın, "Bu durum bir kaygı bozukluğunun belirtisi olabilir. Aynı şekilde, ilgisizlik ya da 'hiçbir şeyin anlamı yok' onun uzun süredir devam ediyorsa, bu durum depresif bir süreci yaşanıyor. Bu duyguların yaşam enerjisini alıp götürmeden, bir uzmandan destek almak önemlidir." uyarısını yaptı. Terapistle yürütülen süreç, kişinin kendini yeniden inşa etmesine imkan tanır! Hayatın, zaman zaman kontrolümüz dışında zorlayıcı olaylarla dolu olduğu ortaya çıkan Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, "Sevilen birinin kaybı, boşanma süreci, kesintiler, şehirdeki değişimler ya da ani bir olasılık, kişinin duygusal durumu sarsabilir." dedi. Aydın, bu dönemlerde psikolojik desteğin alınmasının, olayların yaşanmasının anlamlı hale geldiğini, yağışların azaltılmasından ifadenin ve uzun süre sağlıklı bir şekilde uyum sağlamak açısından önemli olduğuna dikkat ettiğini söyledi: "Örneğin, boşanma süreci yaşayan bir kadın hem kendini suçlu hissedebilir hem de bölgenin baskısıyla çalışmaya başlayabilir. Bu süreçte destek almazsa hem kendi ruh sağlığı bozulabilir hem de çocuklarıyla ilişkiler zarar göremez. Oysa bir terapistle sürdürülen süreç, kişinin kendini yeniden inşa etmeye olanak tanır." Psikolojik hastalıklar erken fark edilirse kolay tedavi edilebilir! “Psikolojik rahatsızlıklar, fiziksel hastalık gibi erken dönemde fark edilirse daha kolay ve kısa sürede tedavi edilebilir.” diyen Aydın, "Kaygı gösterir, da panik atak gibi durumlar ile birlikte ele alınmazsa, kronik hale gelebilir ve kişinin yaşam ciddi biçimde düşebilir. İlk panik atağı yaşayan biri kalp krizi zannedip acil servise alınabilir. Ancak burada bilinmeyenz ve yardım alınmazsa, kişi her çıkışında atak hayatta kalmayıyla ayakta duramaz. açıklamasını yaptı. Psikolojik destek, insanın kendisine değer vermesinin önemli bir işareti! Toplumda mevcut 'psikologa çalışmaya delilik belirtisidir' ya da 'güçlü insanlar kendi kendilerine baş eder' gibi kalıp deneyleri aktaran Klinik Psikolog Cumali Aydın, “Oysa psikolojik destek almak, bireyin bilincini güçlendirir, yaşam gücünü yükseltir ve sağlıklı enerjilerin alınmasına katkı sağlar.” dedi. Psikolojik bir hastalıkta doktora gitme gibi, ruhsal bir zorlanmada psikologa gitmenin de bir ihtiyaç olduğunu vurgulayan Aydın, "Üstelik güçlü insanlar destek almaktan korkmayan, yetenekli tanıyıp arayan kişilerdir. Yoğun stres yaşayan bir anne çözüm bireylera bağırıp sonra suçluluk hissedebilir. Bu döngüde onu hem tüketir hem de hayatta kalan zedeler. Bir uzmandan destek alarak bu arada fark etmesi ve değiştirmesi mümkün. Psikolojik destek, insanın gördüğü değeri işaretleyen biri olarak kabul edilebilir. Bu algıyı değiştirmek için örnek, paylaşmaya ve ruh sağlığının bir lüks değil, temel bir ihtiyacın olduğunu vurgulamaya devam ederek, bu önyargılarla mücadele etmek için ise eğitim, medya ve açık konuşmalar çok önemlidir.” şeklinde konuştu. Psikolog ve psikiyatrist, ruh sağlığında birbirinden ayrılanlar… Psikologa çalışmakla psikiyatriste çalışmak arasındaki farklara da değinen Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, sözlerini şöyle tamamladı: "Psikologlar, hastaların duygularını, düşüncelerini ve çalışmalarını anlamalarına, sorunlarıyla baş etme iyileşmelerine yardımcı olan ruh sağlığını korur. Terapi yoluyla yalnızca birkaç kazanırlar. Psikiyatristler ise tıp eğitimi almış, ilaç yazmaz olan vardır. Kimi zaman çalışırsa birlikte çalışması gerekir. iki uzman da ruhsal sağlığımızı korumak için farklı ama tamamlayıcı roller üstlenir. Doi numarası: https://doi.org/10.32739/uha.id.62297