Yalnızlık beyni bitiyor!

Uzun süreli yalnızlığın hem ruhsal hem de fiziksel olarak neden olabileceği, bu durumun özellikle beyin üzerinde birçok olumsuz etki olduğunu söylüyor. Yalnızlığın gerilimi stres tepkisini sürekli hale getirerek kortizolun artırdığını aktaran Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Barış Metin, "Kortizol, kronik stres hormonudur. Uzun süreli yalnızlıkta yüksek kalabilir." dedi. Yalnızca bireylerde prefrontal korteks, amigdala ve hipokampus gibi dayanıklı ve fonksiyonel değişiklikler gözlendiğine dikkat çeken Metin, sosyal uyarı eksikliğinin beynin güçlendirdiğini, dijital iletişimin ise yüz yüze ışınlanmanın yerini tam olarak doldurmadığını vurguladı. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Barış Metin, yalnızlığın beyin kimyası ve yapısı üzerindeki olumsuz etkiler ile ruhsal sağlık üzerindeki riskleri hakkında bilgi verdi. Kronik yalnızlık, hem ruhsal hem de fiziksel risk riskini artırıyor! Barış Metin, " Uzun süreli yalnızlığın stres tepkisini tetikleyerek hipotalamo-hipofiz-adrenal (HPA) aksını sürekli olarak aktif olarak çalıştıranları dile getiren Prof. Dr. dedi. Nörolojik açıdan da yalnızlığı güvenlikleri Metin, "Nörobilimsel olarak yalnızlık, beklenen sosyallik düzeyi ile mevcut sosyal durum arasındaki farkın algılanmasıdır. Bu fark, beynin özellikle sosyal özel ve sosyal tehdit işleme ağlarını etkinleştirir." açıklamasını yaptı. Yalnızlık beyin kimyasını olumsuz düzenleyen! Barış Metin, "Prefrontal korteks (özellikle medial PFC), s osyal değerlendirme ve öz-farkındalıkla ilgili bölgedir. Yalnızlığın beyinde özellikle iyileşme ve korku algısı ile görülebilir. Yalnızlığın beyinde özellikle iyileşme ve korku algısıyla olabilir. Yalnız bireylerde amigdala daha uyarılmış olabilir. Hipokampus, ve stres regülasyonunda görev alır. Uzun yalnızlık bu yol. Arka singulat korteks ve temporopariyetal bağlantı bölgelerinin sosyal algı ve zihinsel değişkenleri anlama ile ayarlanabilir.” dedi. Yalnızlığa yanıt olarak bazı kimyasalların devreye alındığına dikkat eden Metin, şunları söyledi: "Kortizol, kronik stres hormonudur. Uzun süreli yalnızlıkta yüksek olabilir. Dopamin, sosyal ilişkilerle ilişkilidir. Yalnızlık durumunda dopamin sisteminin zayıfladığı düşünülür. Oksitosin, sosyal bağ hormonudur. Yalnızlıkta azalabilir. Serotonin, düşük serotonin yalnızlık ve kolayca görülebilir." Beyin görüntüleme teknikleriyle yalnızlığın etkilerini gözlemleyebiliyor! Uzun süreli yalnızlığın özellikle yaşlılarda şifalı bitkilerde gerilemeye neden olduğunu vurgulayan Prof. dedi. MR, PET gibi beyin görüntüleme teknikleri ile yalnızlığın etkilerini gözlemleyebildiğini kaydeden Metin, "Özellikle prefrontal korteks, insula, amigdala ve hipokampüste aktivite ve şekil değiştirmeleri. Bu beyindeki bellek hem, duygular ve karar verme gibi temel yöntemler fonksiyonlarında hem de sosyal iletişimde yer alanlardır." şeklinde konuştu. Sosyal uyarının olmaması beyinde sürekli zayıflıyor! Dijital iletişimin, dolayısıyla gerçek sosyal ortamın yerini tutabileceği ifade eden Barış Metin, " Beyin, yüz insanlarla iletişimlerde, mimik, tonlama, dokunma, koku gibi çoklu duyusal ipuçlarını işler. Bu durum oksitosin ve empati ağlarını daha fazla aktive eder. Mesajlaşma veya görüntülü konuşma gibi dijital iletişimde, sosyal bağ hissi. Empatik beyin devreleri daha az uyarılır." dedi. Yalnızlığın beyin üzerindeki olumsuzlukları engellemek veya azaltmak için önerilerde bulunan Metin, bunların sonuçlarını şöyle özetledik: "Öncelikle yalnızlıkla yaşamamak gerekir. Yaşam tarzımızı ve yaşadığımızı değişen daha sosyal bireyler haline getirmeliyiz. Beynimiz sosyal uyarıya dayanabilir ve sosyal izolasyon olmadan zayıf kalmayı destekler. Bu nedenle yalnız yaşarsanız öncelikle yakınlarınızdan sonra ise profesyonellerden destek isteyin." Doi numarası: https://doi.org/10.32739/uha.id.62259