Yaz tatili, çocukların ekran başında saatler boyu bir dönem kalmak zorunda değil!

Çocuklar için yaz tatilinin eğlence ve dinlenmeye alındığı dönemde geleneksel olarak, bu dönemin ebeveynleri için bazı endişeleri beraberinde getirdiğini söylüyor. Yaz tatilinin çocukla kaliteli zaman geçirerek duygusal bağları gerilimi, gelişmesi ve psikolojik gelişimini desteklemek için bir fırsat olduğunu vurgulayan Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, “Araştırmalar, çocukların kalıcı olarak devam eden kaliteli bağlantısının; sıkıntıları, duygusal gerilimleri, problem çözülme durumları ve sosyal olarak sakatlanmalarını gösteriyor.” dedi. Doğa ile temasın, evde yapılabilen basit aktivitelerin ve günlük ritüellerin çocuklar için hem öğretilmesi hem de bağ kurulması ile ilgili Ülkü, kaybedilen tüm gün çocuğuyla zaman harcamasının gerekmediğini, önemli zamanın içeriğine ve yapıldığına dikkat çekti. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, yaz tatilinin çocukların için anlamı ve önemine değinerek bu süreçlerin nasıl değerlendirilmeleri hakkında konuştu. Yaz tatili çocuk için bağları güçlendiriliyor, becerilerin geliştirilmesi ve desteklenme süreci… Okullar kapandığında çocukların ilk heyecanının özgürlüğü, eğlence ve dinlenmeleri sırasında, ebeveynlerin tatil süresinin çoğu zaman 'Bu yaz çocuğuma ne kadar faydalı olabilirim?', 'Tüm gün izlemesin diye ne yapmalı?', 'İşten fırsat bulduğuça onunla nasıl kaliteli vakit geçiririm?' gibi sorular olduğunu dile getiriyor Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, " Tüm bu sorular ortak bir cevap var: Kaliteli zaman. Yaz tatili öğrenme gelişimi için sadece bir dinlenme süreci değil, aynı zamanda duygusal bağları çalıştırılıyor, becerileri geliştirme ve psikososyal olarak desteklenme sürecidir." dedi. 'Kaliteli zaman' kavramının 'sağlıklı gelişim' anlamına gelene dikkat edilmesi Ülkü, "Çocuklarla birlikte zaman uzunluğu değil, içeriği toplanır. Birlikte çalışmak kısa bir zaman diliminde bile, eğer dikkat, ilgi ve aktivite sağlarsa gelişim döneminde önemli katkı sağlar. Özellikle yaz tatili gibi daha iyi iyileşme süreleri bu fırsat çok daha iyidir." açıklamasını yaptı. Ekran sınırlama süresi devam etmiyor, alternatif sunarak dengelenebilir! Araştırmaların, çocuklarınla birlikte sağlıklı bir şekilde bakımının yapılması; sakatlanma, duygusal zayıflama, problem çözme yetenekleri ve sosyal stres zayıflığını gösterdiğini kaydeden Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, “ Bu bağın özellikle tatilde değişebilmesi, çocuğun hem anı dünyasını zenginleştirir hem de gelişimsel psikolojik yatırım sağlar.” dedi. Yaz tatili boyunca çocukların ekran gelişimleri, okul dönemiyle karşılaştırma yapıldığında doğal olarak arttığına işaret eden Ülkü, bölümleri şöyle sürdürdü: “Bu süre kontrol edilmezse, ekran akışı gelişebilir. Özellikle 0-12 yaş arasındaki çocuklarda ekran koşullarında değişen uzun saatler dikkat dağınıklığı, uyku problemleri ve duygusal regülasyon sorunları gibi birçok alanda risk oluşur. ömrü ekran süresini sadece sınırlamak değil, alternatif sunarak dengeleyebilirler. Pazartesi 'müzik günü, salı 'hikâye yazma günü', çarşamba 'doğa verir' günü gibi her günün anlamı yüklenebilir. Basit yöntemlerle yapılan çocuklarda hem merak uyandırır hem de öğrenmeyi canlı hale getirir. Her hafta birlikte bir kitabın bozulması üzerine sohbet etmek, hem dil gelişimini hem de aile bağlarını güçlendirir. belirtilerin ortaya çıkması uygun görevlerle birlikte yemek yapmak, sorumluluk ve öz güven kazandırır. Boyama, kolaj, geri dönüşüm malzemeleriyle yapılan ürünlerin çocukların üreticiliğini desteklemesi.” Teknolojinin yetiştiği çocuklar için doğa, bir denge unsuru… Çocukların doğayla teması sadece fiziksel değil, duygusal ve zihinsel olarak da ortaya çıktığını vurgulayan Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, “ Araştırmalar sırasında çocukların dikkat sürelerinin uzadığını, kaygının azaldığını, problem çözüldüğünü ve yaratıcı düşünme yeteneklerinin ortaya çıktığını gösteriyor.” dedi. Ağaçlara dokunmanın, çimenlere uzanmanın, bir böceğin gözlemlemenin ya da yürüyüşe çıkmanın basit gibi görünse de çocuk için dünya tanımanın, düzeni keşfetmenin, sakinleşmenin ve yaştaki para kazanmanın yollarını aktaran Ülkü, “Park gezileri, piknikler, deniz kenarında yürüyüşleri ya da şehirdeki doğa müzeleri… Her bir açık hava etkinliği hızlandırma faaliyetleri iz bırakır. Özellikle teknoloji yetişen çocuklar için doğa, bir denge olur.” şeklinde konuştu. Çocukla ilgili kaliteli zaman, çocuk için çok değerli! Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, " Ancak burada önemli olan zamanlar vardır. Birlikte yönetilmek 20 odanın kaliteli bir zaman arka planında bulunmuyor, gerçekten önemli olanın bakımının bir süresiyse çocuk için çok değerlidir." dedi. Kısıtlı zamanı olan ebeveynlere önerilerde bulunan Ülkü, şunları söyledi: "Rutinleşmiş küçük ritüeller bileşimi. Her akşam 10 dakikalık kitap okuma, her hafta sabah kahvaltısını birlikte hazırlama gibi tekrar eden, anlamlı anlar belirtiliyor. Günlük içten sohbetler yapın. 'Bugün seni en çok ne mutlu etti?', 'En zorlandığın an biliniyordu?' gibi sorularla iletişim edin. Kaliteli sunumla. Çocukla sadece fiziksel olarak aynı olmak, onun gözlerine bakmak, canlı şekilde dinlemek ve onaylamak çok güzeldir. Yaz tatili, anlam üretme, öğrenme ve bağ kurma zamanı olarak değerlendirilmeli! Yaz tatilinin, çocukların sosyal becerilerinin gelişmesi için ideal bir zaman dilimi olduğunu hatırlatan Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, " Ancak sosyal beceriler sadece arkadaş ortamında değil, aile içinde de desteklenebilir." dedi. Çocukların sosyal gelişmeleri için aile içinde yapılabilecek faaliyetlere değinen Ülkü, sözlerini şöyle tamamladı: "Ailece masa oyunları. Sıra bekleme, kurallara uyma, kabul edilme ve sosyal öğrenmeleri verilmesi. Drama veya hikaye tamamlama oyunları kuru. Duygu tanıma ve empati imkanı katkı sağlar. Komşu çocuk etkinlikleriyle organize edilir. Küçük piknikler, bisiklet turları veya mahalle çocukları akranlanır. Gönüllülük faaliyetlerine katılır. Hayvan barınağını ziyaret etmek, bir kampanyada görev almak gibi faaliyetler, çocukta yardım etme ve sorumluluk edin. Yaz tatilini 'boş zaman' değil, birlikte anlam üretmek, öğrenme ve bağ kurma zamanı olarak incelemek gerekir.”